Das wünscht sich Frau und Mann
Gerade Frauen wünschen sich einen ebenmäßigen Teint und eine Gesichtsfarbe, die frisch, gesund und natürlich wirkt. Aber auch Männer schätzen einen perfekten Teint und pflegen sich dementsprechend. Mit ein paar einfachen Regeln kann man dafür sorgen, dass die natürliche Farbe im Gesicht dauerhaft frisch erscheint und die Haut durch ein gleichmäßiges Aussehen überzeugt.
Wieso heißt es „Teint“
Das heute gebräuchliche Wort „Teint“ stammt ursprünglich aus dem Französischen und bedeutet schlicht „Gesichtsfarbe“. Doch ist in der Verbindung mit einem gesunden „Teint“ nicht nur die rein naturgegebene Färbung der Haut gemeint sondern darüber hinaus auch ein gleichmäßiges Hautbild.
Schlafen und Erholung für einen gesunden Teint
Nur mit ausreichendem Schlaf kann sich auch die Haut erholen und wirkt frischer und vitaler. Dies kommt auch daher, dass im Schlaf Melatonin gebildet wird. Dieses Hormon bekämpft während der Schlafphase die so genannten freien Radikale im Körper, die für das Schädigen von Zellen verantwortlich sind. Nur mit genügend Melatonin kann eine gute Abwehr gelingen und so der Erhalt gesunder Zellen gewährleistet werden.
Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass ein strahlender Teint nicht in den Genen begründet ist, sondern durch den richtigen Lebensstil und eine gesunde Ernährung beeinflusst wird. Das bedeutet, dass Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude wirksame Faktoren dafür sind, wie der Teint erscheint. Dabei wird erst bei einem hektischen Alltag, schlechter Ernährung und ungenügendem Schlaf erkenntlich, wie die Haut reagieren kann: Ein stumpfes Hautbild und Irritationen sind die Folge.
Gift für einen jugendlichen Teint
Besonders negativ wirkt sich das Rauchen auf den Teint aus, deshalb ist es für eine reine Haut und einen frischen Look unerlässlich, auf Giftstoffe wie Nikotin zu verzichten. Nikotin als Nervengift lässt die Zellen des Körpers früher altern und stört die Durchblutung. Des Weiteren sorgen unzählige Zusatzsstoffe in der Zigarette dafür, dass dem Körper Sauerstoff entzogen wird. Die Zellen arbeiten langsamer und die Haut altert schneller.
Damit der Teint gesund und frisch bleibt, sollte auch auf Alkohol verzichtet werden, da dieser ebenfalls die Zellen angreift. Ein absolutes Tabu sollte zudem der Besuch des Solariums sein, denn die künstliche Bestrahlung der Haut führt ebenfalls zu einem unschönen Teint, da sie Faltenbildung vorantreibt.
9 Tipps für Sie zur Unterstützung von Innen
- Für einen strahlenden Teint spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Sie sollte ausgewogen und nicht einseitig sein und möglichst viele Vitamine in frischer Form enthalten. Wer sich dauerhaft mangelhaft ernährt, bekommt schnell eine fahle Gesichtsfarbe oder Unreinheiten in Form von Pickeln.
- Zu viel Fett im Essen führt zu einem Ungleichgewicht im Körper, welches sich auch auf der Haut widerspiegelt. Viele Menschen ernähren sich nicht ausgewogen, dies zeigt sich früher oder später auch im Teint. Geregelte Mahlzeiten sind das A und O bei einer gesunden Ernährung, dabei sollte die Kost immer abwechslungsreich sein und möglichst viel Gemüse und Obst enthalten.
- Ein weiteres Nahrungsmittel, welches sich positiv auf das Hautbild auswirkt, ist Fisch. Dafür sollte auf Fleisch weitgehend verzichtet werden, da dieses nicht so leicht bekömmlich ist und übermäßig belastet.
- Für einen frischen Teint sorgt außerdem die Ananas, denn diese Frucht enthält besonders viel Vitamin C und wirkt so gegen freie Radikale im Körper. Aus diesem Grund sollte sie gerade am Abend gegessen werden und kann dann ihre positive Wirkung entfalten.
- Haferflocken enthalten Vitamin B1, auch Thiamin genannt. Dieses regt zum Beispiel die Durchblutung an und hilft der Haut, sich zu regenerieren. Jeden Tag einen Esslöffel mit etwas Wasser zu einem Brei vermischt, verbessert dauerhaft die Gesichtshaut und sorgt für eine gesunde Haut.
- Für die Entgiftung des Körpers kann man außerdem zu Weizengrassaft oder Detox – Entschlackungstee greifen. Die tägliche Einnahme des Saftes reinigt und begünstigt die Erneuerung der Zellen.
- Gerade in der heißen Jahreszeit, in der der Körper außerdem viel schwitzt und an der frischen Luft ist, sind Erdbeeren sehr erfrischend. Durch das in ihnen enthaltene Vitamin C sind sie besonders gut für die Haut, weil sie die Collagen – Produktion anregen.
- Gegen trockene Haut hilft von Innen wie Außen die Avocado. Mit dem ihr eigenen Biotin lässt sie den Teint strahlen und wirkt außerdem als Schutz für die Haut durch Vitamine E und A.
- Auch Eier sind wertvolle Lieferanten für die Hautgesundheit und einen schönen Teint. Denn im Eigelb ist Karotinoid enthalten, dieses sorgt dafür, dass die Haut nicht altert.