Bewusst essen statt hungern

Die Haut ist in vielerlei Hinsicht ein Spiegelbild unserer Gewohnheiten. Auch die Art, wie wir uns ernähren, wirkt sich deutlich auf unsere Haut aus.

Diäten radikalerer Natur können unserem Teint stark zusetzen. Sie bewirken nämlich, dass unser gesamter Körper sozusagen auf Sparflamme fährt und nur die lebenswichtigen Organe und Funktionen auf Hochtouren laufen. Die Haut wird dabei vernachlässigt. Ihr mangelt es ausgesprochen schnell an Wasser und Nährstoffen, was einen gesunden Teint unmöglich macht. Durch Radikaldiäten wird neben Fettgewebe außerdem auch Muskelmasse abgebaut. Dieser Verlust kann dazu führen, dass die Haut an Straffheit und Glattheit verliert.

Crash-Diät nicht ‚hautverträglich‘

Wer sinnvoll und ohne Qual abnehmen möchte, sollte also nicht zu einer Crash-Diät greifen, sondern auf eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten setzen. Dabei werden ungesunde Speisen gegen gesunde Mahlzeiten eingetauscht, so dass Mangelerscheinungen und Hunger keine Chance haben. Auch dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt wird auf diese Weise die Stirn geboten.

Ernährungsplan

Für alle, die von einer ungesunden Ernährung auf bewusste und gesunde Nahrungsaufnahme umsteigen wollen, empfiehlt sich ein ausführlicher Ernährungsplan. Um sich wirklich gesund und ausgewogen zu ernähren, muss man die Bedürfnisse des eigene Organismus kennen. Auch sollte die Ernährung nicht Knall auf Fall umgestellt werden. Wer von einem Tag auf den anderen auf alle liebgewonnenen Sünden verzichtet, läuft Gefahr, von Heißhunger und Fressanfällen heimgesucht zu werden. Besser ist es, Schritt für Schritt in die richtige Richtung zu gehen. Ihre Haut wird es Ihnen danken.

 

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